Recomeçar

caramba, ja faz 1 mes que eu voltei pra ana e pra mia. e parece que foi ontem .-.

pra quem nao sabe, eu era anna e mia ano passado, em janeiro se eu nao me engano, consegui alcançar minha meta e depois desisti. engordei tudo de novo ( em dobro ) e no começo desse mes resolvi recomeçar com força total! sinceramente, to MUITO feliz por ter a ana e a mia de volta, muito mesmo. quero elas pra sempre. 

nao tenho mais compulsoes, e acho que ja to me controlando muito melhor ! hahaha

eu escrevi esse post igual minha cara, mais ta valendo, haha

beijos borboletinhas ;)

Remedinhos :)

oii, vou postar aqui uns chás que eu tomo, que eu acho que ta me ajudando bastante.

                                                                

                                                        Cápsula de Gelatina
                    Gelatina contém proteínas que fornecem aminoácidos essenciais para a manutenção de ossos e tecidos A gelatina é extraída do colágeno, especialmente do bovino.

Ela contém uma série de fragmentos de proteínas que fornecem aminoácidos essenciais ao corpo para a manutenção de ossos e tecidos. 

O organismo começa a reduzir a produção de colágeno a partir dos 25 anos de idade. Aos 50, produz apenas 35% do colágeno necessário ao organismo.

Sem o colágeno, o tônus muscular sofre uma diminuição, atingindo a saúde dos ossos, pele, unhas e cabelos, fazendo com que se tornem menos resistentes, percam a elasticidade, o brilho e reduzam o crescimento, facilitando o aparecimento de estrias e celulite, levando ao envelhecimento dos tecidos do corpo.

O colágeno reforça os tendões e ligamentos que unem os músculos aos ossos. A gelatina ajuda na nutrição destes tecidos, mantendo a hidratação e integridade das articulações, desempenhando assim um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose. É um nutriente isento de gorduras,colesterol ou carboidratos.

Lipofim

 Lipofim é um produto à base de quitosana. A quitosana é uma fibra formada por um aminopolissacarídeo derivado da quitina, um polímero de ocorrência natural, obtido a partir de exoesqueletos de crustáceos (camarão, lagosta e caranguejo). Esta fibra solúvel, de carga elétrica positiva, tem sido muito utilizada por pessoas que querem emagrecer e se manter em forma.

Através do mecanismo de absorção de gordura próprio da quitosana há uma diminuição no valor calórico das refeições uma vez que a gordura absorvida é eliminada pelo organismo. Dessa forma a quitosana proporciona efeitos benéficos para a saúde. Para melhores efeitos deve-se observar o seguinte:

- O consumo da Quitosana deve estar associado a uma dieta hipocalórica e hábitos de vida saudáveis

- O momento adequado para a utilização da Quitosana é antes de refeições.

Chá 7 Ervas

 Tomar uma xícara de chá, 2 a 3 vezes ao dia.softgels ao dia, preferencialmente às refeições. Para cada xícara de chá (150ml) acrescentar um sachê do Chá 7 Ervas e deixar em infusão de 3 a 5 minutos. Tomar quente ou frio.  Para obter o máximo de benefícios associados a este produto é recomendado a prática de atividades físicas regulares e a adoção de uma alimentação balanceada.

Chá 30 Ervas

Formulação elaborada por especialista, a base de ervas naturais, com a finalidade de equilibrar o organismo, proporcionando saúde e facilitando o peso ideal. Redutor da obesidade, inibidor do apetite, regulador intestinal, diurético, depurativo, digestivo e saudável.

Chá 30 Ervas auxiliar no combate a gordura localizada , celulite, estrias, varizes, ansiedade, ácido úrico, diabetes e prisão de ventre.

Bom, esses aí eu tomo antes das refeições, se souberem mais alguns que deem pra comprar sem receita comenta aí

kisses :*

Caderno de dietas

no começo do mês eu vi em um blog uma menina dizer que tem um caderno onde ela anota tudo o que come, dietas, cola fotos de thinspo, o peso, a meta, tuudo! e eu resolvi fazer um tambem ( copio meRmo ) hahaha

eu ja tenho ele á umas 2 semanas, e tudo que eu como, deixo de comer, metas, peso, tudo eu escrevo la, é como se fosse um diário mesmo. eu pensei que era besteira, mas realmente ajuda. eu comprei um caderno comum, bem bonito e tal, enfeitei todo, fico super fofo *-*

tiipo, onde eu vou eu levo ele, e quando to em casa, guardo na minha gaveta aqui do lado da mesa do pc, ela em chave HAHAHA ninguém ve ;)

eu recomendo fazer um caderno desse, além de ajudar é muito legal, o nome do meu é ' Change ' que significa mudança em inglês. eu tava meio sem criatividade na hora g_g

estou no 4º dia da dieta, até agora tudo bem. tomei as 2 xícaras de chá verde no café, e daqui a pouco ta na hora do almoço. salada, salada e mais salada, delicia! hihi

kisses :*

Dicas para miar !

geente, olha só, sinceramente, eu não recomendo miar. não tenho nada contra quem mia porque eu tbm mio! mas eu to tentando parar, daqui a pouco vou ter uma úlcera ou algum problema e vou me arrepender. eu ja usei algumas dessas dicas, porque não consigo miar com facilidade, quem precisar ta aí. não me responsabilizo por nada depois ok? então é isso, espero que gostem! :)

- Coloque o seu dedo bem no fundo da garganta. Se não der certo com um, tenta colocar 2 dedos... E com a outra mão vai fazendo força no estômago.

- Beber água quente durante o "miar" pode ajudar a comida a sair também (Extremamente recomendado, sempre que faço isso ajuda a sair).

- Tome água morna e depois coloque o dedo com detergente na garganta.

 - Beba um copo cheio de coca light antes de miar. Realmente ajuda a comida a sair.

- Evite granola, pães e outros alimentos muito pesados ou a base de fibras eles não são fáceis de sair.

- Use marcadores, como salgadinhos como Cheetos ou Doritos antes das refeições, quando você ver o alaranjado já sabe que tudo saiu.

- Misture mostarda com água e beba isso lhe causará um enjôo tremendo, e será mais fácil da comida toda sair.

- Não coma sua comida enquanto ela ainda estiver muito quente, e mastigue tudo sempre muito bem, é mais difícil golfar comidas quentes e pedaços de comida, espere esfriar e mastigue bem.


se souber mais alguma comenta aí ;)

Apenas Estrelas

Ela encarava o céu e repetia que as estrelas eram a coisa mais linda de se ver no mundo e que daria tudo pra tê-las. Ele, encarando o chão, pensava em uma forma de dizer que discordava.

Se tivesse coragem, ele a olharia nos olhos e diria que as estrelas não são nem de perto a coisa mais linda do mundo, pois quando ele pensa em beleza tudo o que vê são os olhos dela enquanto olha um céu estrelado. Diria que a coisa mais linda de se ver é o brilho de devoção que surge neles quando ela fala sobre as estrelas.

Se tivesse coragem, diria ainda que pedia todos os dias aos céus, às estrelas e a qualquer coisa que fosse um pouco mais divina do que ele que cedesse um pouco deste brilho para si e que assim, pelo menos uma vez, ela olhasse para ele com o mesmo fervor com que admira as estrelas. Ele diria que implorava aos astros que fizessem o seu nome sair da boca dela com a mesma paixão com que a palavra estrela era dita.

Se tivesse coragem, ele falaria que não precisa das estrelas, pois mesmo que os céus se apagassem e não houvesse esperança em lugar algum, ele ainda estaria repleto de luz se ela estivesse ao seu lado, porque as estrelas são desnecessárias quando o amor está ali, a poucos centímetros de si.

Se tivesse coragem, tomaria o rosto daquela garota nas mãos e diria que não via razão para que ela quisesse tanto ver estrelas, sendo que bastava um espelho para que ela enxergasse o mais belo brilho do mundo. Dito isso, ele traria o rosto dela para perto e mostraria por que estava ali e sempre esteve ao seu lado. Falaria depois todas as lindas coisas que queria dizer sobre amor e as coisas que o rodeiam e a roubaria para si para sempre.

Se tivesse coragem, se ela aceitasse.

Ele então suspirou e olhou para o céu outra vez:

- Sim, são lindas as estrelas. 

Coisa e tal

gente, vou botar aqui algumas dietas que dizem serem boas, eu ainda nao fiz. se alguem ja fez, quer fazer ou está fazendo, comenta aí ! ;D

Dieta dos 12 kg em 7 dias: 

1º dia: Tomate
2º dia: Carne
3º dia: Alface
4º dia: Ovo
5º dia: Maçã
6º dia: Frango
7º dia: Tomate

6 kg em 5 dias ( emergência ):

Café: 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto

Lanche: 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto

Almoço: 1 tomate + 1 ovo cozido

A tarde: sucos e chás a vontade

Jantar: 1 ovo + 1 fatia de queijo

Dieta da bolacha água e sal ( biscoito cream cracker ):

Café da manhã: 5 bolachas água e sal + chá a vontade sem açúcar

Almoço: 7 bolachas água e sal + chá a vontade sem açúcar

Lanche da tarde: uma maçã pequena

Jantar: 5 bolachas água e sal + salada de alface a vontade

Ceia: 3 bolachas água e sal + chá a vontade sem açúcar

Calorias- 20 bolachas = 315 calorias

( opte pela Bauducco light: 7 bolachas igual a106 calorias)

Maçã = 60 calorias

Alface = 15 calorias a cada 100 gramas.

A dieta não passa de 550 calorias por dia e perde em torno de 1 kg por dia ou mais.

Dieta até 18 kg :

1° Dia
Manhã - Chá verde/Café (sem açucar e sem adoçante)
Almoço - Água a vontade
Jantar - Limonada (200 ml)

2° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Meia bolacha de água e sal (de preferência Light)
Almoço - 1 Bife grelhado de frango médio (sem tempeiro e sem sal)
Jantar - Suco de beterraba com cenoura (200ml)

3° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Uma bolacha de água e sal
Almoço - 1 ovo mexido (sem óleo e sem sal)
Jantar - 1 suco de beterraba

4° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Meia bolacha de água e sal
Almoço - 1 maçã pequena
Jantar - Suco de melão (200ml)

5° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Uma bolacha de água e sal
Almoço - 1 Filé de peixe médio/ 1 gelatina light
Jantar - Limonada a vontade

6° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Meia bolacha de água e sal
Almoço - 3 fatias de melão
Jantar - Suco de melão

7° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Uma bolacha de água e sal
Almoço - 1 tangerina pequena
Jantar - Limonada

p.s.: estou querendo fazer essa depois que terminar a minha dos 10 em 10, dizem que emagrece mesmo !

espero que tenham gostado, tem muito mais dietas, mas se botar tudo aqui vai ficar super cansativo. 

algumas thinspo maravilhosas pra vocês se inspirarem ;)

                                                               quero essas perninhas *-*

                                                                perfeita .-.

                                                                               o ossinho do quadril ç.ç

Dicas para não-compulsão

vou postar algumas dicas que eu vi em uma comunidade ( o nome da comu é o título do post e eu tenho no orkut ! ), me ajudam bastante, se souberem mais algumas façam um comentário dizendo !

Dicas.

1) Aquele pedaço de bolo não é o último do mundo. Coma depois que estiver magra. Não tem aquela blusa que a gente tanto queria, mas demoramos algum tempo pra comprar, por falta de dinheiro, ou qualquer outro motivo, porém, depois conseguimos comprá-la? Pense a mesma coisa com a comida.

2) Invente um amigo imaginário. Um amigo imáginário igual à você. Sempre que estiver com vontade de comer aquela besteirinha, imagine seu amigo imaginário comendo. Pense em como ele vai se sentir depois de ter ingerido aquelas calorias. Você vai querer fazer o mesmo, e sentir o mesmo que o seu amigo?

3) Se tranque no quarto, cante e dance.

4) Faça promessa pelos ídolos. Exemplo: prometo pela Angelina Jolie que vou ficar até o fim de semana fazendo lf sem jacar! Parece besta, mas comigo funcionou.

5) Se alguém lhe oferecer comida, não pare pra pensar nas consequências. Diga "não" automaticamente.

6) Compre uma blusa/calça que você tanto quer que caiba e programe algo para o fim de semana. (Não necessariamente pro fim de semana). Toda vez que quiser comer, pense "Eu tenho de ir a tal lugar, daqui a tantos dias com aquela roupa, e se eu não resistir à tentação, aquela blusa/calça nunca vai caber em mim."

7) Se tiver em período de férias/feriado prolongado/etc, pense que quando voltar, todos perceberão como você emagreceu.

8) Escreva. Se não tem o que escrever, copie. Letras de musicas, frases, resumo da matéria da prova de amanhã...

9) Pense em como seria maravilhoso, em um belo dia, você olhar para o passado (talvez nem tão distante) e poder dizer "nossa, eu fiz tudo aquilo sem nenhuma compulsão"

10) Quando estiver "namorando" as besteirinhas, vá embora. E para não querer voltar na metade do caminho, com pensamentos como "mas se eu comer só dessa vez..." pense em coisas que ocuparão sua mente... por exemplo, o alfabeto grego. [HAHA]


11) Pense naquele post lindos que suas companheiras deixaram para você, dizendo coisas como "que bom que você conseguiu! continue firme!". Não foi bom aquilo? Foi né? Mas só foi bom porq você fez para com que aquilo acontecesse. Quando mais auto-controle, mais mensagens positivas.

12) Lembre-se daquele dia em que você conseguiu se segurar, e em como você quer ter aquela sensação boa novamente.

13) Com música, tudo fica mais fácil.

14) Tire fotos suas todos os dias, e veja seu progresso.

15) Quando você consegue se controlar, isso pode inspirar outras companheiras, as fazendo conseguir se controlar também, que inspirarão outras companheiras, etc.




vou postar ainda hoje, algumas dietas, alimentos baixos em caloria, e o que der mais.

Primeiro dia de dieta !

anch

ooi gente, ontem eu comecei minha dieta 10 em 10, e adivinhem? fiz tudo certiinho ! o/

e hoje também, acabei de comer um mamão, nao to nem acreditando, eu o-de-io mamão, aaargh!

mas, eu disse que iria seguir a dieta com firmeza e vou seguir ! umas meninas no msn, me pediram o cardapio de novo, eu postei na comunidade, ' Campo das Borboletas ' ( merchã ) e coloco aqui tbm no final do post.

minha vó ta me ajudando, to muito feliz com isso, hahaha mas fiquei muito decepcionada comigo hoje, serio mesmo, nao deu pra eu me pesar ontem, segunda como de costume, então me pesei hoje, e to com a mesma bosta de peso, perdi só algumas gramas ! AAAH QUE ÓDIO ! ;@

mas, eu nao vou parar a dieta ! vou continuar e vou emagrecer ! depois de todas as refeições eu to tomando 2 pastilhas de chá 30 ervas, 1 de chá verde, outra de gelatina, e outra de lipofim, eu sei pode parecer exagero, mas eu to disposta a tudo! minha mae disse que ia me botar na academia na primeira semana de outubro, eu nao discuti, ja é bom demais ela ter aceitado, então, fiquei queta. recebi outro convite pra um aniversario de 15 anos, no dia 23 de outubro, e até la, eu ja quero estar beeem melhor que agora, e eu vou conseguir ! hahaha

agora, vou colocar aqui o cardápio, é bem legal haha

1º DIA -
Café - 200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço - 1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - 1 Laranja
Jantar - Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)

2º DIA -
Café - 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço - 1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - Mamão pequeno
Jantar - Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)

3º DIA -
Café - 1 Xicara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de Vono

Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA -
Café - 1 Xicara de Chá verde
Almoço- Salada - Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã
Jantar- 1 Envelope de Vono

5º Dia -
Café - 2 Xícaras de Chá verde
Almoço - 1 Colher de Feijão com Batata
Lanche - 1 Fatia de Abacaxi
Jantar - Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Repita depois de completado os 5 dias !

Beba bastante água , no minimo 2 litros por dia !
Fique longe das tentações, NÃO BILISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentaçaão FUJA e PENSE no resultado !


ta aí, se alguém ja fez, que fazer ou está fazendo, comenta aí, beijos ! :)

Primeiro Post

Oi gentee, acabei de criar o blog e to muito feliz, hahaha
meu primeiro blog, e vou confessar pra vocês que demorei muuuito pra entender como funcionam as coisas aqui, kk então, como eu sou novata, vocês vao ignorar a cafonisse que ta isso aqui. rs
amanhã vou começar uma dieta nova ( nova pra mim, milhares de pessoas ja fizeram --' )
a dos 10 kg em 10 dias, e to super animada, tomare que de certo, e adivinhem? minha vó quer fazer comigo hahaha, não vou negar que eu a-do-rei, é muuito bom ter alguém da família incentivando né? ainda mais a fofura da minha vó, hahaha
então é isso, eu sei que ninguem vai ler isso aqui, mas eu não to nem aí. to muito bem falando sozinha, hihi
ah, esqueci. segunda e quarta eu não entro, tenho ccaa e vou pra casa do meu pai, la nao tem internet, pra variar        #tédio. como muitas outras meninas meu sonho é ser magra, cansei de ser motivo de piada, ah cansei mesmo!
quero me sentir bem com qualquer roupa, quero poder ir na praia, ou na piscina e nao ligar se as pessoas tao me olhando ou nao. coisinhas assim.
bom, terça eu volto e conto pra vocês ( que voces? ) como eu passei o primeiro dia da dieta!
quem quiser o cardápio é só falar, kisses ! :)