Dieta dos 12 kg em 7 dias:
1º dia: Tomate
2º dia: Carne
3º dia: Alface
4º dia: Ovo
5º dia: Maçã
6º dia: Frango
7º dia: Tomate
2º dia: Carne
3º dia: Alface
4º dia: Ovo
5º dia: Maçã
6º dia: Frango
7º dia: Tomate
6 kg em 5 dias ( emergência ):
Café: 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto
Lanche: 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto
Almoço: 1 tomate + 1 ovo cozido
A tarde: sucos e chás a vontade
Jantar: 1 ovo + 1 fatia de queijo
Lanche: 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto
Almoço: 1 tomate + 1 ovo cozido
A tarde: sucos e chás a vontade
Jantar: 1 ovo + 1 fatia de queijo
Dieta da bolacha água e sal ( biscoito cream cracker ):
Café da manhã: 5 bolachas água e sal + chá a vontade sem açúcar
Almoço: 7 bolachas água e sal + chá a vontade sem açúcar
Lanche da tarde: uma maçã pequena
Jantar: 5 bolachas água e sal + salada de alface a vontade
Ceia: 3 bolachas água e sal + chá a vontade sem açúcar
Calorias- 20 bolachas = 315 calorias
( opte pela Bauducco light: 7 bolachas igual a106 calorias)
Maçã = 60 calorias
Alface = 15 calorias a cada 100 gramas.
A dieta não passa de 550 calorias por dia e perde em torno de 1 kg por dia ou mais.
Dieta até 18 kg :
1° Dia
Manhã - Chá verde/Café (sem açucar e sem adoçante)
Almoço - Água a vontade
Jantar - Limonada (200 ml)
2° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Meia bolacha de água e sal (de preferência Light)
Almoço - 1 Bife grelhado de frango médio (sem tempeiro e sem sal)
Jantar - Suco de beterraba com cenoura (200ml)
3° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Uma bolacha de água e sal
Almoço - 1 ovo mexido (sem óleo e sem sal)
Jantar - 1 suco de beterraba
4° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Meia bolacha de água e sal
Almoço - 1 maçã pequena
Jantar - Suco de melão (200ml)
5° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Uma bolacha de água e sal
Almoço - 1 Filé de peixe médio/ 1 gelatina light
Jantar - Limonada a vontade
6° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Meia bolacha de água e sal
Almoço - 3 fatias de melão
Jantar - Suco de melão
7° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Uma bolacha de água e sal
Almoço - 1 tangerina pequena
Jantar - Limonada
Manhã - Chá verde/Café (sem açucar e sem adoçante)
Almoço - Água a vontade
Jantar - Limonada (200 ml)
2° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Meia bolacha de água e sal (de preferência Light)
Almoço - 1 Bife grelhado de frango médio (sem tempeiro e sem sal)
Jantar - Suco de beterraba com cenoura (200ml)
3° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Uma bolacha de água e sal
Almoço - 1 ovo mexido (sem óleo e sem sal)
Jantar - 1 suco de beterraba
4° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Meia bolacha de água e sal
Almoço - 1 maçã pequena
Jantar - Suco de melão (200ml)
5° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Uma bolacha de água e sal
Almoço - 1 Filé de peixe médio/ 1 gelatina light
Jantar - Limonada a vontade
6° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Meia bolacha de água e sal
Almoço - 3 fatias de melão
Jantar - Suco de melão
7° Dia
Manhã - Chá verde/Café/ Uma bolacha de água e sal
Almoço - 1 tangerina pequena
Jantar - Limonada
p.s.: estou querendo fazer essa depois que terminar a minha dos 10 em 10, dizem que emagrece mesmo !
espero que tenham gostado, tem muito mais dietas, mas se botar tudo aqui vai ficar super cansativo.
algumas thinspo maravilhosas pra vocês se inspirarem ;)
o ossinho do quadril ç.ç
OLÁ TUDO BEM,
ResponderExcluirA crônica de humor no meu blog desta semana é sobre adultério em família!
O tema é bastante atual.
Leia abaixo, um trecho e caso goste, vá até ao meu blog.
Combinado?
INIMIGOS CORDIAIS
Nunca se deram , porém como manda a boa norma de convivência social, suportavam-se pois, eram cunhados e assim deveriam caminhar as coisas, com elegância e sem maiores baixarias.
João Pedro e José Paulo eram os inimigos cordialíssimos e nos seus nomes traziam a imagem de três dos apóstolos de Jesus e ainda de quebra do pai deste.Mais uma razão para não semearem sobre a terra o ódio, nem a luta fratricida entre famílias, pois afinal:”Ama a teu próximo, assim como vos amei” é a máxima filosófica do grande mestre que não poderia ser contrariada , de forma tão aviltante.
Porém,o inesperado fez uma surpresa numa festa de aniversários de um dos filhos de João Pedro , na qual José Paulo encheu a cara de manguaça, exagerou no combustível etílico e ficou muito doidão...
ENTÃO É ISSO AÍ!
UM ABRAÇÃO CARIOCA.
Oi Luiza xD
ResponderExcluirSou da comu NF do kut, to dando uma passada por todos os blogs (vou tentar acompanhar todos xD)
Já li em um blog sobre essa dieta que vc está fazendo, não sei se vc conhece o forum ana mia, foi lá que vi e varias garotas disseram que deu certo ^-^
Mas, eu vou tentar mesmo é essa dieta de 6 kg em 5 dias, vou ter uma festa de 15 anos daqui uma semana e preciso emagreceeeeeer >-<
Se não eu vou parecer uma baleia no vestido ¬_¬
Força sempre, não desista!
Você vai conseguir e também com sua vó ajudando vai facilitar :D
A minha mãe me enfia goela abaixo comida, ela só dificulta as coisas, que ódio ¬_¬
Ain, foi mal o desabafo ( to precisando criar urgente um blog também xD LOL).
Bom, vou parar de enrolar e me despedir logo xD
Bjs :***