Desafio 6 dias

ooi gente, hoje eu tava no orkut e vi na comunidade da Cah, um desafio de 6 dias, achei legal e acho que vou fazer, quem quiser ta aqui:

1º dia
Café da Manhã: Fruta ( maçã 60 kcal ) + 1 copo de chá verde
Lanche da Manhã: 1 copo de chá verde
Almoço: 1/2 saquinho de sopa individual ( 50 kcal ) + 1 club social ( 123 kcal ) + 1 copo de chá verde
Lanche da Tarde: 1 copo de chá verde
Jantar: 1/2 saquinho de sopa individual ( 50 kcal ) + 1 copo de chá verde + 1 copo de suco feito com 1/2 limão com adoçante.
Antes de dormir: 1 copo de chá verde em jejum
obs: 30 minutos de exercícios

2º dia
LF líquido de até 300 kcal
obs: 30 minutos de exercícios


3º dia
750 gramas por dia
Café da Manhã: 1 maçã
Almoço: 1 prato de salada com um fio de azeite ( vale tudo menos batata )
Lanche: 1 maçã
Jantar:  1 falsa pizza feita com 1 fatia de pão integral e 1 fatia de queijo branco. Colocar 1 rodela de tomate e orégano por cima.
obs: 30 minutos de exercícios


4º dia
Dieta da Maçã
Café da Manhã: 1/4 de maçã + 500 ml de água
Almoço: 1/4 de maçã + 500 ml de água
Lanche: 1/4 de maçã + 500 ml de água
Jantar: 1/4 de maçã + 500 ml de água

5º dia
LF de até 300 kcal
obs: 30 minutos de exercícios


6º dia
Nf, serão permitidos :
Água
Gelo
Trident
Chá sem adoçante sem açúcar sem nada
Suco Clight tea 0 kcal

É isso aí gente, a comunidade é essa aqui  http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=105003297
o tópico é http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=105003297&tid=5528722482272478947&start=1

é isso aí gente, quem for participar fala comigo que eu quero fazer tambem ok?
beijooooos gatitas s2